Heb je regelmatig last van stijve nek- en schouderspieren? Begint je onderrug te zeuren na een dag werk? Grote kans dat dit samenhangt met je houding en de belasting die je lichaam dagelijks krijgt.
Gezonde houding
We starten het traject met een uitgebreide intake en bewegingsanalyse. Op basis hiervan stel ik een trainingsprogramma voor je samen waarmee we gaan werken aan het herstellen van de spierbalans in je lichaam. Je leert hoe je zelf pijnlijke knopen in je spieren aan kunt pakken en we gaan heel gericht je zwakke spieren versterken. Hierdoor krijg je een betere lichaamshouding en zullen je klachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.
Josie Galemmo, Leiden
“I’ve always had neck and shoulder pain, and some days the pain was unbearable. After my 52nd birthday I realized I needed to do something about this before it got worse. Lieke recommended whole body training and explained how all the muscles work together to support one another. We’ve been training for 5 month’s now and I have to say, after years of pain, I no longer have the neck and shoulder pain. Additionally, I notice the rest of my body is getting stronger. All of this is due to Lieke’s training. I’ve had personal training before, but never at such high calibre. What works well is that her style is straight forward and practical. She takes into account your age, daily commitments and abilities, developing a program that is manageable, but at the same time gives results. She has a lot of experience when it comes to health and how the body works and she applies this to her training. Thank you Lieke! Your support and knowledge is greatly appreciated.