Ingrid (61) sport bij Studio Results! Op maandag volgt ze de groepsles spierversterking voor vrouwen en op vrijdag krijgt ze personal training, samen met haar man. Daarnaast doet ze minimaal één keer per week aan yoga. Hoe ze zich hierbij voelt, deelt ze in deze...
Veel mensen zijn moe. Op zich is vermoeidheid een normale, menselijke reactie. Heb je een zware lichamelijke of mentale inspanning geleverd of heb je slecht geslapen, dan ben je moe. Vermoeidheid is dus een logisch gevolg op belasting én een waarschuwingssignaal van je lijf: het...
Ja, ik word nog steeds fit. De teller staat (vandaag, dat kan morgen weer anders zijn) op -18. Dat lijkt heel wat, maar als je weet dat de teller in november al op - 16 stond, is het al wat minder indrukwekkend. Ik bevind me...
Het was even stil, maar dat wil niet zeggen dat Fem niet meer fit wordt. Integendeel! Ik ben even op vakantie geweest, en na een paar weken nog een keer, en toen moest er ook nog 3 oktober gevierd worden. Reden voor een pauze. Gevoelsmatig...
Woensdagmiddag. De wekelijkse sessie 'ijzer vreten' 🏋🏼♀️ bij Lieke is achter de rug. Naast me staat een bord met eieren, broccoli, kastanjechampignons, shi-take, bosui, cavolo nero en spruiten. (Ik weet het, het is geen spruitenseizoen, maar ik heb een spruitenfetish die vriend Albert H. te L....
Ik kan er niet omheen. Ik ben verslaafd aan ‘het ijzer’. (Ook aan extra pure chocola overigens, maar dat is een ander verhaal.) Ik doe trouw core- en balansoefeningen, geniet enorm van yoga en vind het heerlijk om kilometers te maken op de fiets. Maar...
De eerste maand is achter de rug en ik moet zeggen, het bevalt me prima! Het sporten begint weer echt een kick te worden, en als ik een keer verstek moet laten gaan, dan mis ik het echt. En dat meen ik. Vooral het 'ijzer...
Ja, ook ik ben bezig met stappen tellen. Waarom? Omdat ik echt geloof dat het goed is voor mijn lijf én hoofd. Voor mijn lijf, omdat de Japanse arts Yoshiro Hatano al ruim 50 jaar geleden heeft geconcludeerd dat je dagelijks minimaal 10.000 stappen moet zetten...
Voor je het weet ben je al ruim twee weken verder en is het alsof je niet beter weet. Ik heb weerstandsbanden en verstelbare dumbbells 🏋🏼♀️ aangeschaft om mijn thuisoefeningen te doen en de koelkast zit vol met gezond eten 🥦🥑🍆zodat ik geen smoezen heb...
Geïnspireerd door 'Fem wordt fit' vond ik dat het tijd werd om mijn eigen challenge aan te gaan. Gezond leven en fit blijven zit in mijn systeem; daar moet ik wel voor werken, maar dat is niet waar mijn uitdaging ligt. Nee, bloggen, daar ligt...